Com a dieta e a vida fitness, comer um doce parece um crime mortal. Você se sente culpada e acaba se arrependendo depois de comer algo que ama. Mas saiba que você pode, sim, se deliciar com um docinho e não se torturar depois por ter “quebrado” a dieta!
Primeiro de tudo, o que realmente importa em uma dieta saudável não é a restrição, mas sim a reeducação alimentar. Afinal, o objetivo de viver um estilo de vida saudável é mantê-lo a vida inteira, e não se pode passar a vida toda sem um doce de vez em quando.
Mas também é possível você matar a vontade de doce sem extrapolar e continuando com o foco no corpo perfeito! As sobremesas com Whey Protein são deliciosas, saudáveis e ricas em proteína. Vem aprender algumas receitinhas super simples para você se deliciar.
Brigadeiro de Whey
Ingredientes
- 2 xícaras de água;
- 1/2 xícara de leite em pó desnatado;
- 4 scoops de Redulin Zero sabor Chocolate;
- 3 colheres (sopa) de cacau em pó light;
- 1 colher (sopa) de manteiga light;
- Adoçante a gosto.
Como fazer?
- Coloque a água, o leite em pó e o Redulin Zero no liquidificador e bata;
- Coloque numa panela a manteiga e derreta no fogo baixo;
- Adicione a mistura e misture;
- Acrescente aos poucos, o chocolate em pó e o adoçante;
- Mexa até soltar do fundo da panela, por aproximadamente 5 minutos;
- Retire do fogo e deixe esfriar;
- Enrole em pequenas bolinhas ou, se preferir, coma direto da panela!
Mousse de Morango
Ingredientes
- 1 sachê de gelatina em pó light sabor Morango;
- 180g de iogurte desnatado;
- 30g de Redulin Zero sabor Morango;
Como fazer?
- Prepare a gelatina e gele;
- Coloque a gelatina e os outros ingredientes no liquidificador;
- Coloque em taças ou em uma travessa e leve para gelar.
Panqueca de Whey com Banana
Ingredientes
- 1 ovo inteiro
- 1 banana amassada
- 2 (chá) colheres de aveia
- 1 scoop de Redulin Zero sabor Baunilha
- 1 colher (chá) de canela em pó
Como fazer?
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até ficar homogêneo;
- Pegue uma frigideira antiaderente e coloque-a em fogo baixo;
- Coloque uma concha da massa no centro da frigideira, da maneira que preferir;
- Quando as bordas estiverem soltando, vire a panqueca;
- Deixe assar e retire quando ambos os lados estiverem dourados.
Bolo de Chocolate de Whey
Ingredientes
- 3 ovos
- 2 xícaras de leite desnatado ou leite vegetal;
- 2 xícaras e 1/2 de farinha de aveia;
- 2 scoops de Redulin Zero sabor Chocolate;
- 1 colher (sopa) de cacau em pó;
- 3 colheres (sopa) de óleo de coco;
- 2 colheres (sobremesa) de fermento em pó;
- Adoçante a gosto.
Como fazer?
- Coloque no liquidificador e bata os ovos e o adoçante;
- Adicione o restante dos ingredientes, exceto o fermento, e bata até ficar homogêneo;
- Adicione o fermento;
- Coloque a massa em uma forma untada;
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°;
- Asse por 40 minutos.
Sorvete de Whey
Ingredientes
- 500g de iogurte grego natural;
- 6 scoops de Redulin Zero do sabor da sua escolha.
Como fazer?
- Misture o iogurte com o Redulin Zero até alcançar uma consistência suave;
- Troque a mistura de recipiente e congele por uma hora;
- Retire o recipiente do congelador e misture mais;
- Congele por mais meia hora;
- Repita o processo quantas vezes achar necessário para atingir a consistência desejada.
E essas são apenas algumas receitas! O Whey Protein combina perfeitamente com vários ingredientes e preparos, principalmente o Redulin Zero, com suas três opções de sabores. Além disso, ele é zero açúcar e tem pouquíssima gordura. Perfeito para quando você quer um docinho saudável! E aí, qual receita você gostou mais?
