O que beber depois do treino

A gente enfrenta sempre aquela dúvida sobre o que comer antes e depois de praticar exercícios ou ir à academia, mas você já parou para pensar se o que você bebe também afeta o organismo nessas situações? Pois saiba que afeta sim, e bastante, pois nosso corpo precisa ser reidratado da maneira correta após perder muito líquido nessas atividades. Por isso separamos para você algumas dicas sobre o que beber depois do treino. Confira:

 

Água de coco

Um fator importante para decidir o que beber depois do treino é se essa bebida vai ajudar a repor no organismo os minerais que foram perdidos durante as atividades físicas – eles também saem no suor! A água de coco é perfeita para a situação, pois hidrata e também oferece esses minerais para o corpo. E falando em bebidas naturais: sucos naturais de fruta também são boas opções.

 

Bebidas isotônicas

Na falta desse isotônico natural que é a água de coco, não tem problema ingerir os artificiais – eles também ajudam bastante na reidratação e reposição de nutrientes perdidos no suor para os casos de quem pratica exercícios físicos com frequência. Eles são fáceis de encontrar, de carregar e ainda possuem diversos sabores para você escolher o que mais gosta.

 

Leite

Já pensou que o leite seria uma ótima opção do que beber depois do treino? Pois é, o leite é uma bebida que possui bastante água em sua composição, como também cálcio e carboidratos, e isso faz com que o organismo crie massa muscular com mais facilidade. Ótimo, não?

 

É claro que beber muita água é extremamente necessário para quem pratica exercícios – inclusive antes, durante e depois deles -, mas ela não é a maior fonte de nutrientes, então precisamos optar também pelas bebidas que citamos anteriormente.

E guarde isso na cabeça: jamais tome refrigerantes ou bebidas gaseificadas após a prática de qualquer exercício físico, pois, além de serem bebidas sem nutrientes e prejudiciais para a saúde, elas ainda atrapalham a fermentação dos músculos. Para uma rotina saudável, devemos escolher os produtos certos, como Redulin, que promove um emagrecimento eficiente através de uma fórmula que incentiva a queima de calorias e perda de gordura. Quer adquirir o que? Confira o nosso catálogo!

 

Fontes: Minha Vida, Vix e Globo Esporte.