Si hay algo que funciona es mezclar el ejercicio con la diversión. La famosa Zumba, el ejercicio que mezcla la danza con aeróbico, es la nueva sensación entre los amantes de deporte.
Qué es?
El método fue creado por el colombiano Beto Pérez en los años 90 y viene adquiriendo cada vez más seguidores. La danza, originariamente latina, ahora mezcla varios tipos de música, como el axe, la salsa y el mambo. Y lo mejor, en una clase de una hora usted puede perder hasta 1.000 calorías.
Diversión y alegre, la clase puede ser practicado por todos, ya que no requiere un preparo físico adecuado, sólo disposición. La zumba, además de mejorar la calidad de vida también aumenta la autoestima y tonifica el cuerpo
Cómo practicar?
Hay varios estilos de zumba que se puede practicar. Entre ellos se encuentran: zumba fitness, en que practicas ejercicios sólo bailando; la zumba que mezcla el baile con palos, para tonificar aún más el cuerpo; y la zumba en el agua, ideal para los días calurosos de verano.
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