Sepa todo sobre el Crossfit

En el mundo del fitness hay varias formas de ejercicios que ofrecen resultados diferentes, sea condicionamiento físico, pérdida de peso o la definición muscular. Actualmente, no existe un entrenamiento que todavía no es tan popular como los otros, es el Crossfit. Este tipo de ejercicio no es bien conocido en Brasil. Sin embargo, en los EE.UU. se utiliza ya desde hace algún tiempo.

 

Qué es?

Crossfit es un gran deporte para los que quieren la definición muscular, ya que trabaja todas las habilidades del cuerpo, desarrollándolas al mismo tiempo. Ese ejercicio también se acompaña de cargas, mientras que expertos técnicos debería usar durante la clase. Funciona así: cuanto mayor es su fuerza, más peso se debe utilizar para establecer la intensidad del ejercicio.

Práctica Crossfit asegura que varios músculos sean trabajados simultáneamente, y sus entrenamientos son, en general, iguales a los entrenamientos que requieren cargas de peso, pero las clases están compuestas por varios alumnos, que realizan los mismos ejercicios y con repeticiones y series iguales.

 

Cómo funciona el entrenamiento?

Los ejercicios Crossfit siempre se llevan a cabo con extrema potencia y intensidad, de manera que el resultado se logra más rápidamente, y para proporcionar un mejor efecto para el cuerpo. En general, cada entrenamiento dura de 50 a 60 minutos y requieren la supervisión de un instructor, que es responsable de pasar los ejercicios deben ser realizados.

Como los músculos se trabajan intensamente y siempre con la ayuda de un peso, el resultado, en algunos casos, puede ser muy rápido y notable, pero todo depende de cómo cada cuerpo reacciona y también de la ayuda profesional que estarás recibiendo. Recuerde que cada clase de Crossfit quema un promedio de 1.000 calorías.

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