Haga ejercicio en la tercera edad

El ejercicio físico no es sólo adecuado para los jóvenes, mucho por lo contrario. La práctica de un deporte, por ejemplo, es algo que todo el mundo debería hacer, dado que mejoran la salud y fortalecer el cuerpo.

Además, todo el mundo sabe que hay gente de 60 años que tienen una condición física y calidad de vida mucho mejor de unos pocos jóvenes. Esto es precisamente porque el estilo de vida sedentario es un gran enemigo de la salud.

 

Ejercicios en la tercera edad

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde masa muscular, la fuerza, la masa ósea y la flexibilidad. Por lo tanto, para tratar de retardar los efectos del tiempo, el ejercicio físico es una opción inteligente y muy eficaz. Es decir, cuanta más edad adquirimos, más activos tenemos quedar para que nuestra salud no sea perjudicada.

 

Beneficios

Los adeptos de los ejercicios físicos ganan inúmeros beneficios para el cuerpo y también para la mente, teniendo en cuenta que este tipo de actividad libera sustancias que son responsables de la sensación de bienestar, por ejemplo. Así que, si usted desea aumentar su fuerza muscular, mejorar su coordinación y flexibilidad, nada mejor que empezar una animada rutina de actividad física.

Baila, salta, corre, práctica musculación o el deporte que quieras, pero no se detenga. Pruébalo!