BUERMA BIEN Y DESPIERTE AUN MEJOR

dormir

Una vida saludable es posible sólo con una alimentación adecuada, una rutina de actividad física y merecido descanso para el cuerpo. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de lo cuanto una noche de sueño bien dormida es esencial para que el día siguiente sea productivo. Por eso, hoy, separamos para usted algunos consejos excelentes para asegurarse de que nada perturba su sueño. Recientemente, un estudio científico publicado por la American Academy of Sleep Medicine, comprobó que dormir...

La importancia de las vitaminas

sucos

Cuando estamos nos alimentando es normal preocuparse por la cantidad de grasa, carbohidratos y proteínas, pero casi nunca nos recordamos de las vitaminas, ¿no es así? Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Además, el papel de estos nutrientes es indispensable también para que nuestro metabolismo ente en perfecta actividad, ya que participan directamente de funciones elementares, como la visión, la memoria, la inmunidad, el transporte de oxígeno a las células, la formación de la...

Aprende como aprovechar mejor el invierno

condimentos

Echa un vistazo a nuestros consejos para aumentar la inmunidad y reducir el riesgo de enfermedades en invierno. La alimentación tiene un papel muy importante en el buen funcionamiento del cuerpo. Las reacciones del sistema inmunológico también necesitan de energía y varios nutrientes para la formación de células y otras sustancias que intervienen en la defensa del cuerpo. Con la llegada del invierno, necesitamos que impulsar nuestro sistema inmunológico para prevenir diversas enfermedades como la gripe, resfriados, infecciones respiratorias,...