Exercícios para diminuir a barriga

Essa região do corpo pode ser um verdadeiro pesadelo para muita gente, e não é em vão – a gordura localizada dessa parte é mais resistente e difícil de perder, ainda mais se não há a prática de atividades físicas. Mas, aliados a uma boa alimentação e uma rotina saudável, exercícios para diminuir a barriga são muito eficientes. Vamos recomendar alguns específicos que ajudam bastante nessa situação. Confira:   Polichinelo Está procurando uma maneira fácil de diminuir a barriga...

Dicas de cuidados para a pele do rosto

Permanecer bonita é uma tarefa muito trabalhosa, mas extremamente essencial para muitas mulheres brasileiras, ainda mais quando estamos falando do rosto. Cuidar dessa pequena partes do corpo não é apenas por beleza, mas sim uma questão de saúde – a estética, assim, é apenas um reflexo do cuidado com essas regiões. Seja para ficar bonita ou saudável, esses cuidados para a pele do rosto são essenciais, principalmente por se tratar de de uma área tão delicada e importante do...

Por que o óleo de coco emagrece?

O óleo de coco é uma gordura realmente muito incrível e funcional para a saúde do nosso organismo. Ele é capaz de fortalecer o sistema imunológico, diminuir o colesterol, auxiliar o funcionamento do intestino e, finalmente, ajuda na perda de peso. Na realidade, o óleo de coco emagrece porque ele oferece diversos benefícios que, combinados, acabam resultando em uma ótima ajuda em todo esse processo – e o melhor: de maneira saudável. Confira esses benefícios:   Queima gordura e...

Entenda os benefícios do arroz integral

O arroz integral é um dos alimentos quase obrigatórios na dieta das pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável e um alimentação que dê muito mais equilíbrio para o funcionamento do organismo. Basicamente, essa variedade de grão é a mesma que a do arroz branco; a diferença está na maneira como é processado: o integral não tem a casca retirada, e esta é rica em diversos nutrientes e dá os incríveis benefícios do arroz integral. Vamos mostrar...

Saiba quais são os melhores legumes para emagrecer

Na hora de montar uma refeição saudável e fresca sempre pensamos logo em folhas e hortaliças para compor uma bela salada, mas não podemos nos esquecer dos legumes, pois eles também dão sabores incríveis para as receitas, são versáteis e ainda oferecem diversos benefícios para a saúde. Mas o melhor é que, além de dispor de vários nutrientes importantes, vários tipos desse alimento conseguem exercer um papel ótimo na luta contra a perda de peso. Confira os melhores legumes...

Aprenda a como evitar a procrastinação

Muita gente hoje em dia fala bastante por ai sobre a procrastinação, mas você sabe o que realmente significa esse terno? Procrastinar é o ato de adiar ou postergar as tarefas e atividades do dia a dia que devem ser executadas por sono, indisposição ou até aquela preguicinha básica que todo mundo sente. O problema é que isso pode atrapalhar muito a nossa rotina – pode prejudicar o trabalho, estudos, atividades físicas e outros. Por isso separamos algumas dicas...

3 atitudes para deixar de lado e melhorar a autoestima

Às vezes nós acabamos ficando com a autoestima um pouco abalada porque temos alguns pensamentos negativos sobre nós mesmas, e isso é algo para se evitar ao máximo. Queremos que você sempre se sinta linda, bonita e poderosa, como toda Redulinda deve se sentir, por isso separamos algumas atitudes e pensamentos corriqueiros que você deve deixar de lado para melhorar a autoestima e colocar muito mais sorrisos no seu rosto.   Dê mais valor para as suas qualidades A...

Dicas para diminuir a fome

Diminuir a fome não parece ser uma atividade muito simples e fácil, mas garante ótimos benefícios para a saúde, pois assim fica muito mais fácil sentir os resultados de atividades físicas e de uma dieta que busca o emagrecimento, por exemplo. Por isso separamos algumas dicas cruciais para evitar de uma vez por todas a ingestão exagerada dos alimentos. Confira:   Repense a alimentação Esse é um passo importante para que se consiga diminuir a fome. Excluir da rotina...

Dúvidas sobre a alimentação saudável

Não adianta: por mais que a gente pesquise e tente sempre buscar mais conhecimento sobre alimentação saudável e estilo de vida equilibrado, sempre surgirão mais e mais dúvidas – e muitas delas podem até parecer comuns, mas são super pertinentes em se tratando do nosso bem-estar. Justamente por isso separamos algumas dúvidas comuns sobre a alimentação saudável para ninguém cometer pequenos errinhos que estraguem o resultado na balança. Vamos lá:   Ficar sem comer emagrece? Tecnicamente sim, mas fazer...

Alimentos saudáveis para incluir no dia a dia

Uma vida saudável começa com mudanças nas pequenas atitudes do dia a dia – e isso também se aplica, e muito, na alimentação. Existem alimentos que muitas vezes deixamos de incluir na dieta porque passam despercebidos ou porque simplesmente esquecemos que eles são alternativas, por isso vamos mostrar alguns alimentos saudáveis para que você inclua na rotina e tenha muito mais sucesso nos objetivos.   Arroz integral Trocar o arroz branco pelo integral é um bom exemplo de atitude...