Os mais adequados exercícios para gestantes

hidroginastica-gestantes-beneficios

“Fique em casa”, “Descanse enquanto consegue”, “Não faça esforços”, entre outras são algumas frases típicas ditas para gestantes. Mas muito poucos e poucas sabem que existem exercícios adequados que as futuras mamães podem praticar sem risco nenhum. Vida mais confortável Realizar atividades de baixo impacto e confortáveis trazem benefícios saudáveis que tornam a gestação mais confortável. Fortalecimento dos músculos abdominais; melhoras no sono, humor, ansiedade e estresse; e atenuação do inchaço são alguns bons efeitos possíveis com os exercícios. É...

Alimentos básicos para ter mais disposição no dia a dia

choc

Numa rotina agitada, cheia de compromissos e pouco tempo para exercícios físicos, manter a disposição pra cima e conservar energia para a academia no fim do dia é muito importante. Acima de tudo, é um investimento para a saúde. Além de incluir Redulin na sua dieta, existem alimentos que você pode priorizar para ter um pouco mais de ânimo no dia a dia. Acredite, eles fazem a diferença!   Parece que não, mas eles ajudam Chocolate e mel são...

Menopausa: o que acontece em seu corpo e hábitos importantes

menopausa

Menopausa é o estágio da vida da mulher após o encerramento do seu último ciclo menstrual, podendo variar a idade de mulher para mulher, normalmente entre 45 e 55 anos. A menopausa representa a transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva, ocasionando mudanças no organismo feminino. Conheça alguns sintomas. Sintomas Gradativamente o corpo deixa de produzir os hormônios progesterona e estrogênio. Com as mudanças no organismo, sintomas vão aparecendo na vida da mulher, como: Ondas de calor, suores...

O que melhora no seu corpo depois de praticar atividades físicas

melhora_pratica_exercicios

Mesmo que não sejam fisicamente notadas como em um passe de mágica, muitas mudanças acontecem em seu corpo quando você pratica alguma atividade física. Essas mudanças são benéficas à saúde, e começam a aparecer de dentro para fora.   Uma das primeiras mudanças que a prática de exercícios provoca em seu organismo é a sensação de bem estar. A produção e liberação de endorfina que acontecem durante as atividades combatem o stress e causam relaxamento no organismo. Seja uma...

Por que Redulin é o complemento ideal para sua rotina saudável

beneficios_redulin

Em uma rotina saudável, procuramos sempre aliar exercícios físicos a uma alimentação balanceada. Isto visando objetivos importantes, como conquistar o corpo dos sonhos e também manter o organismo com a saúde ideal. Esses hábitos saudáveis reduzem a gordura corporal, reduzindo medidas, melhoram também os sistemas cardiovascular, imunológico, nervoso, circulatório, também melhoram a saúde da pele, cabelos e todo nosso corpo.   Imagem: Redulin   Mesmo com exercícios e buscando se alimentar de maneira saudável, reduzir as medidas e se...

Alimentos saudáveis que combatem a ansiedade

alimentos

 A ansiedade no nosso dia-a-dia, seja por uma rotina corrida no trabalho ou por problemas pessoais, acarreta em uma mistura de emoções e prejudica nossa saúde. Muitas pessoas sofrem com ansiedade e por vezes pensam em encontrar uma saída em alimentos prejudiciais à saúde, como comidas gordurosas, frituras, e doces. Uma espécie de “compensação”, que pode fazer muito mal à saúde.   Por isso separamos alguns alimentos que são verdadeiros aliados no combate à ansiedade para você consumir sem...

O que comer antes de praticar atividade física

Trening-og-mat-bigstock-880x494

O que você consome antes de realizar exercícios impacta diretamente na produtividade e eficiência do treino, por isso é importante ingerir alimentos que te deem mais energia. Além disso, também influencia diretamente nos resultados posteriores. O ideal é consumir alimentos com alto índice glicêmico, pois são verdadeiras fontes de energia para tornar sua atividade mais produtiva. Entre 60 e 30min antes de realizar seus exercícios você pode fazer um lanche com alguns dos seguintes alimentos:   Pão branco ou...

Alimentos que ajudam a manter uma pele saudável

147375-a-esfoliacao-e-uma-importante-aliada-par-opengraph_1200-3

Os alimentos que você ingere impactam diretamente na sua saúde e beleza, transformando seu corpo não só por dentro, mas por fora também. Com a saúde da pele não é diferente, por isso listamos aluns alimentos que auxiliam para mantê-la bonita, macia e com aparência saudável:   Manga: ajuda na renovação das células da pele e evita o ressecamento por conta da grande quantidade de vitamina A. Amêndoas: contém vitamina E, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce. Ostras: alimento...

3 dicas para melhorar a qualidade de vida

Foto: reprodução

Já imaginou a possibilidade de ter uma saúde espetacular que não proporcione dores, incômodos, imunidades baixa, doenças e situações do tipo? Pois saiba que é possível, sim, e existem algumas práticas no dia a dia que ajudam a melhorar a qualidade de vida para ter uma rotina sem problemas de saúde. Por mais que você se considere uma pessoa saudável, é importante ficar de olho nesses aspectos que vamos falar agora.   Pratique atividades físicas regularmente Com certeza você...

Conheça o Kefir e seus benefícios para a saúde

Foto: reprodução

O Kefir é um produto natural muito parecido com o iogurte e também se aproxima bastante da coalhada – tanto pela textura, aparência e sabor -, mas na realidade é um leite fermentado por micro-organismos. Esse produto possui diversos benefícios para a saúde e a sua maior vantagem é a facilidade de ser cultivado e produzido em casa. Para você ficar mais por dentro dos efeitos que esse alimento incrível pode oferecer, vamos listar alguns dos seus principais benefícios...