Entenda os sintomas da compulsão alimentar

Quando falamos em compulsão alimentar, não nos referimos à uma “gula”, um episódio de aproveitar um bom almoço e comer bastante ou exagerar no fim de semana. Falamos, na verdade, de uma condição que pode trazer grandes prejuízos a longo prazo. Como comentamos bastante aqui, ter hábitos alimentares ruins podem trazer sérios riscos para a saúde, não apenas excesso de peso. A compulsão alimentar pode ser um episódio de descontrole pontual ou se manifestar diversas vezes, sendo o que...

O que melhora no seu corpo depois de praticar atividades físicas

Mesmo que não sejam fisicamente notadas como em um passe de mágica, muitas mudanças acontecem em seu corpo quando você pratica alguma atividade física. Essas mudanças são benéficas à saúde, e começam a aparecer de dentro para fora.   Uma das primeiras mudanças que a prática de exercícios provoca em seu organismo é a sensação de bem estar. A produção e liberação de endorfina que acontecem durante as atividades combatem o stress e causam relaxamento no organismo. Seja uma...

Por que Redulin é o complemento ideal para sua rotina saudável

Em uma rotina saudável, procuramos sempre aliar exercícios físicos a uma alimentação balanceada. Isto visando objetivos importantes, como conquistar o corpo dos sonhos e também manter o organismo com a saúde ideal. Esses hábitos saudáveis reduzem a gordura corporal, reduzindo medidas, melhoram também os sistemas cardiovascular, imunológico, nervoso, circulatório, também melhoram a saúde da pele, cabelos e todo nosso corpo.   Imagem: Redulin   Mesmo com exercícios e buscando se alimentar de maneira saudável, reduzir as medidas e se...

O que comer antes de praticar atividade física

O que você consome antes de realizar exercícios impacta diretamente na produtividade e eficiência do treino, por isso é importante ingerir alimentos que te deem mais energia. Além disso, também influencia diretamente nos resultados posteriores. O ideal é consumir alimentos com alto índice glicêmico, pois são verdadeiras fontes de energia para tornar sua atividade mais produtiva. Entre 60 e 30min antes de realizar seus exercícios você pode fazer um lanche com alguns dos seguintes alimentos:   Pão branco ou...

3 dicas para melhorar a qualidade de vida

Já imaginou a possibilidade de ter uma saúde espetacular que não proporcione dores, incômodos, imunidades baixa, doenças e situações do tipo? Pois saiba que é possível, sim, e existem algumas práticas no dia a dia que ajudam a melhorar a qualidade de vida para ter uma rotina sem problemas de saúde. Por mais que você se considere uma pessoa saudável, é importante ficar de olho nesses aspectos que vamos falar agora.   Pratique atividades físicas regularmente Com certeza você...

Conheça o Kefir e seus benefícios para a saúde

O Kefir é um produto natural muito parecido com o iogurte e também se aproxima bastante da coalhada – tanto pela textura, aparência e sabor -, mas na realidade é um leite fermentado por micro-organismos. Esse produto possui diversos benefícios para a saúde e a sua maior vantagem é a facilidade de ser cultivado e produzido em casa. Para você ficar mais por dentro dos efeitos que esse alimento incrível pode oferecer, vamos listar alguns dos seus principais benefícios...

Dicas para quem está começando na corrida

Correr virou uma das atividades físicas mais adotadas pelas pessoas hoje em dia – e não é pra menos! Caminhar e correr são exercícios incríveis que geram muitos benefícios ao organismo (como perda de peso e melhorias na circulação), e ainda conseguem aliviar bastante o estresse do dia a dia e oferecer uma qualidade de vida e bem-estar muito superiores. E para incentivar você a praticar e adotar novas atividades, separamos algumas valiosas dicas para quem tá começando na...

Conheça os benefícios das ervas finas

Já imaginou que aqueles temperinhos que você coloca na comida, além de deixá-la ainda mais saborosa, podem fazer muito bem para a sua saúde? E realmente muita gente simplesmente não consegue viver sem colocar na comida uma boa quantidade de ervas finas para melhorar o sabor, por isso separamos algumas das mais conhecidas delas para falar um pouco sobre os benefícios que trazem para a nossa saúde. Então deixe de lado apenas o alho e a cebola e confira:...

3 benefícios do chá mate

Se você é daquelas pessoas que adoram tomar um chá quentinho, saiba que está fazendo muito bem para o seu organismo. Os chás são muito saudáveis e contribuem muito em diversos fatores. O chá mate, apesar de ser uma das variedades mais consumidas, não é tão conhecido pelos benefícios que oferece, mas isso não quer dizer que eles não são tão bons quanto o dos outros. E para que você conheça ainda mais esse produto delicioso, nós separamos alguns...

Verdade ou mito: ovo faz mal?

Essa é uma questão muito abordada por profissionais e com certeza você já se deparou com essa questão por aí. Mas afinal, o ovo faz mal? Não, isso é um mito. O ovo possui diversos nutrientes importantes para o nosso organismo e é muito benéfico para a saúde. E para provar para você que esse alimento é realmente saudável e um grande parceiro para o cardápio diário, vamos listar aqui alguns dos benefícios mais importantes do ovo. Confira:  ...