Quantas calorias precisam ser gastas para os resultados aparecerem?

Quantas calorias precisam ser gastar para a perda de peso

Qualquer menina que já se esforçou em uma dieta de perda de peso sabe que, às vezes, podemos ficar um pouco confusas. Nem sempre é fácil saber como os resultados vão aparecer, e o que exatamente devemos fazer. A fórmula para a perda de peso não é mágica: basta gastar mais colorias do que consumimos, sem segredo. Mas o que varia para cada organismo é o quanto é preciso gastar para que os resultados sejam efetivos. Queimando calorias Um...

Os mais adequados exercícios para gestantes

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“Fique em casa”, “Descanse enquanto consegue”, “Não faça esforços”, entre outras são algumas frases típicas ditas para gestantes. Mas muito poucos e poucas sabem que existem exercícios adequados que as futuras mamães podem praticar sem risco nenhum. Vida mais confortável Realizar atividades de baixo impacto e confortáveis trazem benefícios saudáveis que tornam a gestação mais confortável. Fortalecimento dos músculos abdominais; melhoras no sono, humor, ansiedade e estresse; e atenuação do inchaço são alguns bons efeitos possíveis com os exercícios. É...

Saiba como as celulites aparecem e como evitá-las

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Grande incômodo em nossas vidas, elas aparecem até para quem se cuida e, às vezes, parece que nunca vão embora. As celulites podem até aparecer naturalmente com o avanço da idade, mas têm causas específicas e até podem ser evitadas ou diminuídas. Nesse texto vamos falar um pouco mais sobre como elas aparecem e como podemos diminuir seus efeitos. Vamos lá? Conhecendo melhor Naturalmente, quando chegamos em uma certa idade a produção de colágeno, proteína que dá elasticidade à...

Exercícios infalíveis para os glúteos!

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Se você costuma malhar para ter aquele corpo que sempre desejou, já deve saber: ter um bumbum durinho não é nada fácil. Não à toa os exercícios que trabalham os glúteos costumam ser um dos mais concorridos nas academias. Acontece também que, às vezes, por falta de informação e suporte de um profissional adequado, muitas meninas costumam perder tempo com exercícios que não costumam causar tanto efeito, enquanto podiam investir em atividades mais importantes. É por isso que nesse...

Os condimentos mais calóricos que acompanham nossos pratos

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Catchup, maionese, mostarda, shoyu, barbecue, e muitos outros. Muitas pessoas preferem enfeitar o prato com alguns condimentos pra deixar a comida mais saborosa. Mas o cuidado é essencial, assim como com qualquer coisa. Como gostamos de te ajudar a cuidar de sua saúde, vamos falar aqui sobre os condimentos mais calóricos e também dos mais bem vindos a quem está querendo perder peso – mas ainda aproveitar a comida. No topo da lista dos com mais calorias, como esperado,...

Entenda os sintomas da compulsão alimentar

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Quando falamos em compulsão alimentar, não nos referimos à uma “gula”, um episódio de aproveitar um bom almoço e comer bastante ou exagerar no fim de semana. Falamos, na verdade, de uma condição que pode trazer grandes prejuízos a longo prazo. Como comentamos bastante aqui, ter hábitos alimentares ruins podem trazer sérios riscos para a saúde, não apenas excesso de peso. A compulsão alimentar pode ser um episódio de descontrole pontual ou se manifestar diversas vezes, sendo o que...

O que melhora no seu corpo depois de praticar atividades físicas

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Mesmo que não sejam fisicamente notadas como em um passe de mágica, muitas mudanças acontecem em seu corpo quando você pratica alguma atividade física. Essas mudanças são benéficas à saúde, e começam a aparecer de dentro para fora.   Uma das primeiras mudanças que a prática de exercícios provoca em seu organismo é a sensação de bem estar. A produção e liberação de endorfina que acontecem durante as atividades combatem o stress e causam relaxamento no organismo. Seja uma...

Por que Redulin é o complemento ideal para sua rotina saudável

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Em uma rotina saudável, procuramos sempre aliar exercícios físicos a uma alimentação balanceada. Isto visando objetivos importantes, como conquistar o corpo dos sonhos e também manter o organismo com a saúde ideal. Esses hábitos saudáveis reduzem a gordura corporal, reduzindo medidas, melhoram também os sistemas cardiovascular, imunológico, nervoso, circulatório, também melhoram a saúde da pele, cabelos e todo nosso corpo.   Imagem: Redulin   Mesmo com exercícios e buscando se alimentar de maneira saudável, reduzir as medidas e se...

O que comer antes de praticar atividade física

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O que você consome antes de realizar exercícios impacta diretamente na produtividade e eficiência do treino, por isso é importante ingerir alimentos que te deem mais energia. Além disso, também influencia diretamente nos resultados posteriores. O ideal é consumir alimentos com alto índice glicêmico, pois são verdadeiras fontes de energia para tornar sua atividade mais produtiva. Entre 60 e 30min antes de realizar seus exercícios você pode fazer um lanche com alguns dos seguintes alimentos:   Pão branco ou...

3 dicas para melhorar a qualidade de vida

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Já imaginou a possibilidade de ter uma saúde espetacular que não proporcione dores, incômodos, imunidades baixa, doenças e situações do tipo? Pois saiba que é possível, sim, e existem algumas práticas no dia a dia que ajudam a melhorar a qualidade de vida para ter uma rotina sem problemas de saúde. Por mais que você se considere uma pessoa saudável, é importante ficar de olho nesses aspectos que vamos falar agora.   Pratique atividades físicas regularmente Com certeza você...