FITNESS

Você corta alimentos gordurosos, rala muito na academia, dorme bem e está disposta durante o dia, mas mesmo assim não consegue perder peso? É uma situação frustrante, não é? Mas provavelmente é bem fácil de consertar. Quem traz dicas é a famosa personal trainer e health coach – “treinadora de saúde“, em inglês -, Latreal Michell. Premiada, reconhecida e certificada por seu conhecimento e experiência, a profissional foi capaz de identificar entre os atletas que atendeu os principais fatores...

E aí, o azeite de oliva emagrece? Já é conhecida sua vantagem sobre os outros óleos convencionais, principalmente o de soja. Mas você já ouviu falar que ele pode ajudar no emagrecimento? A verdade é que o azeite pode contribuir para manter o peso. Se tratando de emagrecer, certamente é mais saudável e possui gorduras menos danosas que o óleo de soja, sendo um substituto ideal em muitos casos. Além disso, consumi-lo em pequenas quantidades com frequência também pode ajudar a...

Nós já sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil, e que só passar uns minutinhos na academia não é suficiente. O que funciona mesmo é modificar a sua rotina, incluir hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada. E por que não fazer uns exercícios em casa mesmo para chegar mais perto do corpo ideal? O bumbum é aquela parte do corpo que nós mulheres mais suamos para melhorar. Por isso, hoje mostraremos alguns exercícios simples de fazer para ajudar...

Quem investe em uma vida saudável, pratica exercícios e cuida da alimentação provavelmente já ouviu falar do Índice de Massa Corporal, o IMC. Cada pessoa tem o seu, e sua função é a de, basicamente, indicar se alguém está dentro do peso ideal ou precisa se esforçar um pouco para perder alguns quilinhos e se manter mais saudável. Hoje em dia, o IMC é o principal e mais prático meio de saber se alguém possui um peso saudável ou...

Nenhuma estratégia para perder peso é mais eficiente do que a clássica combinação: alimentação saudável e uma rotina de exercícios. Se alimentar bem pode ser uma tarefa relativamente fácil, inclusive é possível encontrar dicas em nosso blog. Já quanto às atividades físicas, é difícil fazer a escolha certa, não é? Nem sempre a academia é a melhor escolha, apesar da praticidade. A preguiça do ambiente e da rotina pode fazer com que pouquíssimas calorias sejam gastas por dia. Então,...

Qualquer menina que já se esforçou em uma dieta de perda de peso sabe que, às vezes, podemos ficar um pouco confusas. Nem sempre é fácil saber como os resultados vão aparecer, e o que exatamente devemos fazer. A fórmula para a perda de peso não é mágica: basta gastar mais colorias do que consumimos, sem segredo. Mas o que varia para cada organismo é o quanto é preciso gastar para que os resultados sejam efetivos. Queimando calorias Um...