Será que o azeite de oliva emagrece?

azeite de oliva - blog redulin

E aí, o azeite de oliva emagrece? Já é conhecida sua vantagem sobre os outros óleos convencionais, principalmente o de soja. Mas você já ouviu falar que ele pode ajudar no emagrecimento? A verdade é que o azeite pode contribuir para manter o peso. Se tratando de emagrecer, certamente é mais saudável e possui gorduras menos danosas que o óleo de soja, sendo um substituto ideal em muitos casos. Além disso, consumi-lo em pequenas quantidades com frequência também pode ajudar a...

Exercícios para o bumbum que podem ser feitos em casa!

exercícios para o bumbum - redulin

Nós já sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil, e que só passar uns minutinhos na academia não é suficiente. O que funciona mesmo é modificar a sua rotina, incluir hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada. E por que não fazer uns exercícios em casa mesmo para chegar mais perto do corpo ideal? O bumbum é aquela parte do corpo que nós mulheres mais suamos para melhorar. Por isso, hoje mostraremos alguns exercícios simples de fazer para ajudar...

Você sabe o que é o IMC e por que ele é importante?

Calculando o IMC - Blog Redulin

Quem investe em uma vida saudável, pratica exercícios e cuida da alimentação provavelmente já ouviu falar do Índice de Massa Corporal, o IMC. Cada pessoa tem o seu, e sua função é a de, basicamente, indicar se alguém está dentro do peso ideal ou precisa se esforçar um pouco para perder alguns quilinhos e se manter mais saudável. Hoje em dia, o IMC é o principal e mais prático meio de saber se alguém possui um peso saudável ou...

Quais os melhores exercícios para perder peso

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Nenhuma estratégia para perder peso é mais eficiente do que a clássica combinação: alimentação saudável e uma rotina de exercícios. Se alimentar bem pode ser uma tarefa relativamente fácil, inclusive é possível encontrar dicas em nosso blog. Já quanto às atividades físicas, é difícil fazer a escolha certa, não é? Nem sempre a academia é a melhor escolha, apesar da praticidade. A preguiça do ambiente e da rotina pode fazer com que pouquíssimas calorias sejam gastas por dia. Então,...

Quantas calorias precisam ser gastas para os resultados aparecerem?

Quantas calorias precisam ser gastar para a perda de peso

Qualquer menina que já se esforçou em uma dieta de perda de peso sabe que, às vezes, podemos ficar um pouco confusas. Nem sempre é fácil saber como os resultados vão aparecer, e o que exatamente devemos fazer. A fórmula para a perda de peso não é mágica: basta gastar mais colorias do que consumimos, sem segredo. Mas o que varia para cada organismo é o quanto é preciso gastar para que os resultados sejam efetivos. Queimando calorias Um...

Os mais adequados exercícios para gestantes

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“Fique em casa”, “Descanse enquanto consegue”, “Não faça esforços”, entre outras são algumas frases típicas ditas para gestantes. Mas muito poucos e poucas sabem que existem exercícios adequados que as futuras mamães podem praticar sem risco nenhum. Vida mais confortável Realizar atividades de baixo impacto e confortáveis trazem benefícios saudáveis que tornam a gestação mais confortável. Fortalecimento dos músculos abdominais; melhoras no sono, humor, ansiedade e estresse; e atenuação do inchaço são alguns bons efeitos possíveis com os exercícios. É...

Saiba como as celulites aparecem e como evitá-las

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Grande incômodo em nossas vidas, elas aparecem até para quem se cuida e, às vezes, parece que nunca vão embora. As celulites podem até aparecer naturalmente com o avanço da idade, mas têm causas específicas e até podem ser evitadas ou diminuídas. Nesse texto vamos falar um pouco mais sobre como elas aparecem e como podemos diminuir seus efeitos. Vamos lá? Conhecendo melhor Naturalmente, quando chegamos em uma certa idade a produção de colágeno, proteína que dá elasticidade à...

Exercícios infalíveis para os glúteos!

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Se você costuma malhar para ter aquele corpo que sempre desejou, já deve saber: ter um bumbum durinho não é nada fácil. Não à toa os exercícios que trabalham os glúteos costumam ser um dos mais concorridos nas academias. Acontece também que, às vezes, por falta de informação e suporte de um profissional adequado, muitas meninas costumam perder tempo com exercícios que não costumam causar tanto efeito, enquanto podiam investir em atividades mais importantes. É por isso que nesse...

Os condimentos mais calóricos que acompanham nossos pratos

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Catchup, maionese, mostarda, shoyu, barbecue, e muitos outros. Muitas pessoas preferem enfeitar o prato com alguns condimentos pra deixar a comida mais saborosa. Mas o cuidado é essencial, assim como com qualquer coisa. Como gostamos de te ajudar a cuidar de sua saúde, vamos falar aqui sobre os condimentos mais calóricos e também dos mais bem vindos a quem está querendo perder peso – mas ainda aproveitar a comida. No topo da lista dos com mais calorias, como esperado,...

Entenda os sintomas da compulsão alimentar

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Quando falamos em compulsão alimentar, não nos referimos à uma “gula”, um episódio de aproveitar um bom almoço e comer bastante ou exagerar no fim de semana. Falamos, na verdade, de uma condição que pode trazer grandes prejuízos a longo prazo. Como comentamos bastante aqui, ter hábitos alimentares ruins podem trazer sérios riscos para a saúde, não apenas excesso de peso. A compulsão alimentar pode ser um episódio de descontrole pontual ou se manifestar diversas vezes, sendo o que...