Exercícios para fazer em casa

Materiais de Exercícios

Inicia-se o ano e muitas pessoas já entram para o projeto verão, focando em academias e dietas. Mas, você sabia que para se exercitar você não precisa sair de casa, nem dar a desculpa de que a academia está muito caro? Para te ajudar nessa tarefa trazemos 3 exercícios para você pode fazer em casa, utilizando materiais que você já possui. Abdominais   Para definir a barriga, não deixe de fazer esse exercício – abdominais. Tome muito cuidado com...

Frutas para o Verão

mulher com frutas

Verão já está aí, e todo mundo já está curtindo! Mas, é importante manter uma alimentação saudável nessa estação adorada por muitos. Uma maneira muito eficaz de se refrescar, deixando sua alimentação mais rica, é investir em frutas no seu cardápio. As frutas são combos perfeitos, além de serem ricos em vitaminas, elas te sustentam e são capazes de prevenir doenças. Conheça nossas indicações de frutas para esse verão. Melancia Além de suculenta, a fruta é uma fonte rica...

Por que minha dieta não está funcionando?

Você corta alimentos gordurosos, rala muito na academia, dorme bem e está disposta durante o dia, mas mesmo assim não consegue perder peso? É uma situação frustrante, não é? Mas provavelmente é bem fácil de consertar. Quem traz dicas é a famosa personal trainer e health coach – “treinadora de saúde“, em inglês -, Latreal Michell. Premiada, reconhecida e certificada por seu conhecimento e experiência, a profissional foi capaz de identificar entre os atletas que atendeu os principais fatores...

Será que o azeite de oliva emagrece?

E aí, o azeite de oliva emagrece? Já é conhecida sua vantagem sobre os outros óleos convencionais, principalmente o de soja. Mas você já ouviu falar que ele pode ajudar no emagrecimento? A verdade é que o azeite pode contribuir para manter o peso. Se tratando de emagrecer, certamente é mais saudável e possui gorduras menos danosas que o óleo de soja, sendo um substituto ideal em muitos casos. Além disso, consumi-lo em pequenas quantidades com frequência também pode ajudar a...

Exercícios para o bumbum que podem ser feitos em casa!

exercícios para o bumbum - redulin

Nós já sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil, e que só passar uns minutinhos na academia não é suficiente. O que funciona mesmo é modificar a sua rotina, incluir hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada. E por que não fazer uns exercícios em casa mesmo para chegar mais perto do corpo ideal? O bumbum é aquela parte do corpo que nós mulheres mais suamos para melhorar. Por isso, hoje mostraremos alguns exercícios simples de fazer para ajudar...

Você sabe o que é o IMC e por que ele é importante?

Calculando o IMC - Blog Redulin

Quem investe em uma vida saudável, pratica exercícios e cuida da alimentação provavelmente já ouviu falar do Índice de Massa Corporal, o IMC. Cada pessoa tem o seu, e sua função é a de, basicamente, indicar se alguém está dentro do peso ideal ou precisa se esforçar um pouco para perder alguns quilinhos e se manter mais saudável. Hoje em dia, o IMC é o principal e mais prático meio de saber se alguém possui um peso saudável ou...

Quais os melhores exercícios para perder peso

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Nenhuma estratégia para perder peso é mais eficiente do que a clássica combinação: alimentação saudável e uma rotina de exercícios. Se alimentar bem pode ser uma tarefa relativamente fácil, inclusive é possível encontrar dicas em nosso blog. Já quanto às atividades físicas, é difícil fazer a escolha certa, não é? Nem sempre a academia é a melhor escolha, apesar da praticidade. A preguiça do ambiente e da rotina pode fazer com que pouquíssimas calorias sejam gastas por dia. Então,...

Quantas calorias precisam ser gastas para os resultados aparecerem?

Qualquer menina que já se esforçou em uma dieta de perda de peso sabe que, às vezes, podemos ficar um pouco confusas. Nem sempre é fácil saber como os resultados vão aparecer, e o que exatamente devemos fazer. A fórmula para a perda de peso não é mágica: basta gastar mais colorias do que consumimos, sem segredo. Mas o que varia para cada organismo é o quanto é preciso gastar para que os resultados sejam efetivos. Queimando calorias Um...

Os mais adequados exercícios para gestantes

“Fique em casa”, “Descanse enquanto consegue”, “Não faça esforços”, entre outras são algumas frases típicas ditas para gestantes. Mas muito poucos e poucas sabem que existem exercícios adequados que as futuras mamães podem praticar sem risco nenhum. Vida mais confortável Realizar atividades de baixo impacto e confortáveis trazem benefícios saudáveis que tornam a gestação mais confortável. Fortalecimento dos músculos abdominais; melhoras no sono, humor, ansiedade e estresse; e atenuação do inchaço são alguns bons efeitos possíveis com os exercícios. É...

Saiba como as celulites aparecem e como evitá-las

Grande incômodo em nossas vidas, elas aparecem até para quem se cuida e, às vezes, parece que nunca vão embora. As celulites podem até aparecer naturalmente com o avanço da idade, mas têm causas específicas e até podem ser evitadas ou diminuídas. Nesse texto vamos falar um pouco mais sobre como elas aparecem e como podemos diminuir seus efeitos. Vamos lá? Conhecendo melhor Naturalmente, quando chegamos em uma certa idade a produção de colágeno, proteína que dá elasticidade à...