Entenda os benefícios dos carboidratos

Muita gente acha que deve cortar totalmente o carboidrato da alimentação quando inicia uma nova dieta para emagrecer, mas as coisas não devem funcionar assim, pois ele é fundamental para o a nossa saúde! E, inclusive, possui grande importância em como nosso corpo perde gordura. Para te convencer que não consumi-los é uma péssima ideia, separamos alguns dos benefícios dos carboidratos para o organismo. Confira só: Fornece energia Pense bem antes de excluir o pãozinho do café da manhã....

Dicas para aumentar o bom humor

Convenhamos, nenhuma mulher poderosa merece se deixar levar pelas situações estressantes e inconvenientes do dia a dia, não é mesmo? Manter o humor elevado faz muito bem para o corpo, mente e saúde – essa pode não ser uma tarefa fácil, mas é completamente recompensadora, pois afastar os pensamentos ruins contribui para diversos parâmetros de nossa vida. Por isso separamos algumas dicas para você aumentar o bom humor. Alimente-se bem Uma boa alimentação pode ter muito mais influência sobre...

Motivos para evitar o sal em excesso

Olhando superficialmente parece quase impossível eliminar o sal da nossa dieta – e é impossível mesmo! Ele é o responsável por dar sabor a grande parte dos nossos alimentos. Mas o problema não está em usá-lo, mas sim no fato de abusar de sua quantidade no preparo das refeições e nos produtos industrializados e isso pode acarretar em consequências severas para o organismo. Vamos explicar melhor agora como a sua saúde pode sair afetada para te inspirar a evitar...

Dicas de lanchinhos saudáveis para o dia a dia

Muitos nutricionistas indicam que devemos nos alimentar em um intervalo de mais ou menos três horas entre cada refeição e evitar jejuns por longos períodos de tempo – essa regra é importante para ajudar no emagrecimento e criar uma dieta equilibrada. O mais indicado é fazer pequenos lanchinhos entre as refeições importantes do dia, mas é preciso ter cuidado para não exagerar e ingerir apenas alimentos saudáveis, como os que separamos para você conferir: Frutas e oleaginosas Uma dieta...

Dicas para criar um café da manhã saudável

Definitivamente o café da manhã é a refeição mais essencial e importante do dia, isso porque o nosso organismo continuou em funcionamento durante toda a noite e queimou energia que deve ser reposta logo quando acordamos: um café da manhã mais nutritivo e saudável ajuda a começar o dia com mais disposição e ainda, de quebra, auxilia no emagrecimento. Separamos alguns tipos de alimentos que não podem faltar para criar um café da manhã saudável que agregue na sua...

Cuidados com a saúde no verão

O verão, uma das estações mais aguardadas do ano, finalmente chegou. É época de férias, viagens, piscina, praia e bastante diversão, mas temos que tomar um cuidado redobrado, pois ele vem sempre acompanhado de um calor intenso, sol forte e umidade do ar não muito alta. Por ser de extrema importância ter mais cuidado com alguns fatores nesses meses, selecionamos dicas sobre cuidados com a saúde no verão. Confira. Cuidados com a pele Por ser um momento onde a...

Dicas para se sentir mais poderosa

A autoestima baixa e falta de confiança podem ser grandes problemas que afetam diversas áreas da nossa vida, mas não podemos nos deixar levar por essas inseguranças. Por isso separamos algumas dicas para que você siga para se sentir mais poderosa, porque, convenhamos, nenhuma mulher merece se sentir menos capaz do que realmente é. Acredite em você Confiança é algo que todas devem ter, pois ela é uma grande parceira do poder. Para conseguir tal façanha, tente afastar da...

Entenda porque andar de bicicleta faz bem

A bicicleta é um utensílio muito útil e eficaz na prática de exercícios, além de ser uma alternativa de meio de transporte limpo e ecológico. Uma de suas vantagens é a possibilidade de praticar exercício ao ar livre – já falamos das vantagens deles aqui -, mas ela oferece muitos benefícios para a saúde de nosso organismo, e nós vamos mostrar alguns deles para você agora mesmo. Ajuda no emagrecimento Andar de bicicleta faz bem pois é um exercício físico...

Motivos para praticar exercícios ao ar livre

Tem gente que simplesmente não gosta da ideia de praticar atividades físicas em academias e prefere outras maneiras, como se exercitar em casa ou ao ar livre, por exemplo. No fim, todas as opções garantem resultado, mas cada uma possui suas particularidades e benefícios extras. Melhoram a concentração As atividades físicas são ótimas para melhorar o foco e concentração porque exigem bastante coordenação do corpo e cérebro – quando praticados ao ar livre, os exercícios físicos conseguem garantir um...

Benefícios das sementes para a saúde

As sementes são cereais muito consumidos hoje em dia, principalmente por pessoas que querem incluir mais vitaminas e minerais na dieta cotidiana, e não é em vão, pois esses alimentos – apesar da aparência ingênua e pequenina -, são verdadeiros aliados do emagrecimento e do fornecimento de nutrientes para o organismo. Separamos alguns dos principais exemplos para mostrar os benefícios das sementes para a saúde do corpo humano. Chia Essa semente é extremamente popular e muito consumida pelas brasileiras...