Dicas para quem está começando na corrida

Correr virou uma das atividades físicas mais adotadas pelas pessoas hoje em dia – e não é pra menos! Caminhar e correr são exercícios incríveis que geram muitos benefícios ao organismo (como perda de peso e melhorias na circulação), e ainda conseguem aliviar bastante o estresse do dia a dia e oferecer uma qualidade de vida e bem-estar muito superiores. E para incentivar você a praticar e adotar novas atividades, separamos algumas valiosas dicas para quem tá começando na...

3 benefícios do chá mate

Se você é daquelas pessoas que adoram tomar um chá quentinho, saiba que está fazendo muito bem para o seu organismo. Os chás são muito saudáveis e contribuem muito em diversos fatores. O chá mate, apesar de ser uma das variedades mais consumidas, não é tão conhecido pelos benefícios que oferece, mas isso não quer dizer que eles não são tão bons quanto o dos outros. E para que você conheça ainda mais esse produto delicioso, nós separamos alguns...

Verdade ou mito: ovo faz mal?

Essa é uma questão muito abordada por profissionais e com certeza você já se deparou com essa questão por aí. Mas afinal, o ovo faz mal? Não, isso é um mito. O ovo possui diversos nutrientes importantes para o nosso organismo e é muito benéfico para a saúde. E para provar para você que esse alimento é realmente saudável e um grande parceiro para o cardápio diário, vamos listar aqui alguns dos benefícios mais importantes do ovo. Confira:  ...

Por que o óleo de coco emagrece?

O óleo de coco é uma gordura realmente muito incrível e funcional para a saúde do nosso organismo. Ele é capaz de fortalecer o sistema imunológico, diminuir o colesterol, auxiliar o funcionamento do intestino e, finalmente, ajuda na perda de peso. Na realidade, o óleo de coco emagrece porque ele oferece diversos benefícios que, combinados, acabam resultando em uma ótima ajuda em todo esse processo – e o melhor: de maneira saudável. Confira esses benefícios:   Queima gordura e...

Saiba quais são os melhores legumes para emagrecer

Na hora de montar uma refeição saudável e fresca sempre pensamos logo em folhas e hortaliças para compor uma bela salada, mas não podemos nos esquecer dos legumes, pois eles também dão sabores incríveis para as receitas, são versáteis e ainda oferecem diversos benefícios para a saúde. Mas o melhor é que, além de dispor de vários nutrientes importantes, vários tipos desse alimento conseguem exercer um papel ótimo na luta contra a perda de peso. Confira os melhores legumes...

Aprenda a como evitar a procrastinação

Muita gente hoje em dia fala bastante por ai sobre a procrastinação, mas você sabe o que realmente significa esse terno? Procrastinar é o ato de adiar ou postergar as tarefas e atividades do dia a dia que devem ser executadas por sono, indisposição ou até aquela preguicinha básica que todo mundo sente. O problema é que isso pode atrapalhar muito a nossa rotina – pode prejudicar o trabalho, estudos, atividades físicas e outros. Por isso separamos algumas dicas...

3 atitudes para deixar de lado e melhorar a autoestima

Às vezes nós acabamos ficando com a autoestima um pouco abalada porque temos alguns pensamentos negativos sobre nós mesmas, e isso é algo para se evitar ao máximo. Queremos que você sempre se sinta linda, bonita e poderosa, como toda Redulinda deve se sentir, por isso separamos algumas atitudes e pensamentos corriqueiros que você deve deixar de lado para melhorar a autoestima e colocar muito mais sorrisos no seu rosto.   Dê mais valor para as suas qualidades A...

Alimentos saudáveis para incluir no dia a dia

Uma vida saudável começa com mudanças nas pequenas atitudes do dia a dia – e isso também se aplica, e muito, na alimentação. Existem alimentos que muitas vezes deixamos de incluir na dieta porque passam despercebidos ou porque simplesmente esquecemos que eles são alternativas, por isso vamos mostrar alguns alimentos saudáveis para que você inclua na rotina e tenha muito mais sucesso nos objetivos.   Arroz integral Trocar o arroz branco pelo integral é um bom exemplo de atitude...

Qual o melhor horário para se exercitar?

Você já deve ter se perguntado qual o melhor horário para se exercitar buscando descobrir se algum deles te faria emagrecer mais, não é? De fato, não existe exatamente uma hora ideal para praticar exercícios – ela pode depender muito da sua rotina, simplesmente sendo aquela que se encaixa melhor ou que te faz se sentir mais produtiva -, mas o horário em que praticamos influencia nos resultados, sim. Isso acontece porque cada um influencia de uma maneira no...

3 alimentos ricos em proteínas para substituir carne

A enorme e quase absoluta maioria das pessoas procuram as proteínas em um típico específico de alimento: na carne. Ela é sempre o elemento principal das refeições dos brasileiros, mas você sabia que seu consumo em excesso pode trazer alguns malefícios devido, por exemplo, a alguns componentes nocivos liberados quando cozida? Mas não se preocupe: dá para substituir carne na dieta, pois existem várias outras formas de adquirirmos as proteínas na alimentação. Vamos mostrar algumas delas. Beterraba Ingerir uma...