Descubra quantas calorias cada atividade física gasta

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Você está seguindo uma dieta alimentar e uma rotina de exercícios, mas mesmo assim não consegue perder peso? Quer saber por quê? A resposta pode estar na quantidade de calorias que cada tipo de treino gasta. Saiba mais! Antes de listarmos o gasto calórico das atividades físicas, é importante ressaltar que esse gasto varia para cada pessoa, por conta do metabolismo e dos fatores genéticos, por exemplo. Assim, se o gasto calórico de uma determinada atividade é 500kcal por...

Como reduzir a vontade de comer doces

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Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu aquela vontade incontrolável de comer algo bem doce no meio da tarde, não é mesmo? Um chocolatinho ou uma fatia de bolo de vez em quando é normal, o problema é quando essa vontade ocorre todos os dias – ou ainda – o dia todo. Aí é preciso parar para entender porque o nosso organismo está pedindo por açúcar e descobrir como diminuir esse desejo frequente. Para isso, confira as dicas...

Cuidados essenciais para a sua pele no inverno

Smiling young woman applies cream on her hands. On a white background.

Se durante o verão a nossa pele sente os efeitos do sol e do calor, no inverno ela tende a ficar mais ressecada e desidratada. E para que ela não sofra com o vento frio e a diminuição da umidade do ar – tão típicos dessa estação -, alguns cuidados devem ser tomados. Saiba quais são! Capriche na hidratação A hidratação, tanto do rosto quanto do corpo, deve ser feita ao menos uma vez por dia, preferencialmente após o...

Tipos de pele: Aprenda como identificar e cuidar corretamente

O verão acabou, mas para muitas pessoas a estação deixou marcas nada agradáveis como manchas, ressecamento e até micoses, devido ao sol, água do mar, suor, entre outras. A solução é aproveitar o outono para cuidar da pele e deixa-la linda e saudável. Mas para não errar, você conhece bem o seu tipo de pele? Isso é fundamental para investir nos cuidados adequados.   Tipos de Pele   Pele Normal: Menos frequente dentre todos os tipos de pele, a...

NÃO PERCA TEMPO: COMECE HOJE O PROJETO VERÃO

Todos os anos, quando o verão se aproxima, milhares de pessoas entram em uma corrida frenética em busca do corpo perfeito para aproveitar a estação mais quente do ano na melhor forma possível. Afinal, para desfilar por aí de biquíni é necessário estar com tudo em cima, não é mesmo, meninas? No entanto, algumas delas acabam adiando o início do famoso projeto verão e acabam realizando dietas desesperadoras que, muitas vezes, não geram os resultados esperados. Por isso, hoje,...

PELE SAUDÁVEL: CONHEÇA ALIMENTOS QUE FAZEM BEM A PELE

“Você é o que você come!” A frase, defendida pelos nutricionistas, define bem a importância da alimentação para o funcionamento do nosso corpo. Com a pele não é diferente. Pelo contrário, é a parte do corpo que mais transparece os efeitos do que se come. Assim, são necessários vários cuidados diários para cuidar da parte mais exposta do nosso corpo. Por isso, fizemos uma lista com os melhores alimentos e outras dicas para ajudar a conservar uma pele saudável....

CONFIRA OS BENEFÍCIOS DA BANANA VERDE

Produzida na maioria dos países tropicais, a banana é uma das frutas mais consumidas no mundo, tendo o Brasil como o segundo maior produtor e primeiro consumidor mundial. A banana apresenta boas quantidades de minerais, que pouco variam com a maturação da fruta, sendo sempre um pouco maior nas bananas verdes. Os minerais que mais se destacam é o potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio. Quanto às vitaminas, as que mais chamam atenção são a A, C e complexo...