ALIMENTAÇÃO

Quem nunca teve um desejo imediato de um docinho e foi correndo comprar algo com bastante açúcar para matar a vontade? Isso acontece com muitas de nós e, na maioria das vezes, essa impulsividade é um grande problema para quem está no meio de uma dieta e procura emagrecer. Esse desejo pode acabar gerando culpa e a sensação de estar fugindo dos objetivos. No entanto, pode ter sido encontrada a solução para não deixar esse desejo levar a um...

Desde pequenas aprendemos que os vegetais são os melhores amigos de um corpo saudável, não é? De fato, uma alimentação rica em vegetais não é nada mal, mas isso não quer dizer que todos, sem exceção, possam ser consumidos sem preocupação com a quantidade. Analisando dietas Ao menos é isso que um estudo de 2015 da Universidade de Harvard (T.H. Chan of Public Health School) indica. Aproximadamente 130 mil adultos tiveram suas dietas analisadas por um período de 20 anos....

Nós sabemos que emagrecer é uma tarefa difícil e não existem milagres. Exercícios regulares, dieta equilibrada com os alimentos certos são a combinação ideal para garantir a perda daqueles quilinhos indesejados. Mas sempre existem aquelas receitas que nos ajudam a chegar lá mais rápido. Pode não parecer, mas alguns chás específicos auxiliam na perda de peso. A maior parte deles atua no metabolismo, conferindo mais energia e disposição, o que nos ajuda a permanecer ativos e, assim, gastar calorias....

A alimentação é tão importante quanto uma rotina de exercícios físicos para quem está na busca da perda de peso. Quem cuida com o que come, sabe que a noite é um dos horários mais importantes, mas ter um jantar fitness às vezes não é fácil. Depois de um dia cansativo, é muito fácil comer algo gostoso e calórico e ficar relaxando. Porém, se descuidar nesse horário é muito ruim, porque é justamente quando as calorias consumidas não serão gastas,...

Tem algumas coisas que são difíceis de abandonar quando estamos de dieta, não é? Na verdade, não há nada de errado em, de vez em quando, se dar ao luxo de comer algo gostoso como um bom hambúrguer. E você pode sentir menos culpa ainda se ele for o mais saudável possível, seguindo essas dicas. Hoje vamos mostrar você como é possível se deliciar com um bom hambúrguer caseiro e não prejudicar a sua dieta. Dessa maneira você consegue...

Já sabemos a principal receita para perda de peso, certo? Gastar mais calorias do que consumimos. Isso não quer dizer que ficaremos nos exercitando como loucas, mas que uma dieta eficiente é com certeza uma grande ajuda. Uma dieta nutritiva e saborosa, claro. Dieta com ingestão muito baixa de calorias pode ser qualquer uma que garanta entre 800 e 1500 calorias durante os dias. Um dos programas a ser seguido para quem deseja perder peso focando na redução calórica...

Chegamos no inverno, estação do frio, roupas compridas, e normalmente da famosa “preguicinha”. É comum também que as receitas costumem a ficar um pouco mais pesadas e calóricas, ou seja, inimigas de quem deseja perder peso. Mas, felizmente, as sopas podem ser pratos deliciosos, nutritivos e leves, perfeitos para o aconchego dessa estação. Nesse texto, vamos ensinar algumas receitinhas fáceis de sopas práticas e muito gostosas para você ter um inverno perfeito. Todas essas receitas de sopas utilizam ingredientes...

Desde pequenas aprendemos que o café da manhã é a “refeição mais importante do dia”, certo? E parece que essa informação é ainda mais verdadeira para quem está procurando perder peso. Na verdade, a grande diferença que uma boa refeição logo no começo do dia pode fazer é interferir na maneira em como nos sentimos com nós mesmas nesse período, nossa disposição e ânimo. Sim, um bom café da manhã influencia nosso metabolismo. Dicas principais Começar bem o dia...