Dicas para um café da manhã que ajuda na perda de peso

Desde pequenas aprendemos que o café da manhã é a “refeição mais importante do dia”, certo? E parece que essa informação é ainda mais verdadeira para quem está procurando perder peso. Na verdade, a grande diferença que uma boa refeição logo no começo do dia pode fazer é interferir na maneira em como nos sentimos com nós mesmas nesse período, nossa disposição e ânimo. Sim, um bom café da manhã influencia nosso metabolismo. Dicas principais Começar bem o dia...

Alimentos básicos para ter mais disposição no dia a dia

Numa rotina agitada, cheia de compromissos e pouco tempo para exercícios físicos, manter a disposição pra cima e conservar energia para a academia no fim do dia é muito importante. Acima de tudo, é um investimento para a saúde. Além de incluir Redulin na sua dieta, existem alimentos que você pode priorizar para ter um pouco mais de ânimo no dia a dia. Acredite, eles fazem a diferença!   Parece que não, mas eles ajudam Chocolate e mel são...

Os condimentos mais calóricos que acompanham nossos pratos

Catchup, maionese, mostarda, shoyu, barbecue, e muitos outros. Muitas pessoas preferem enfeitar o prato com alguns condimentos pra deixar a comida mais saborosa. Mas o cuidado é essencial, assim como com qualquer coisa. Como gostamos de te ajudar a cuidar de sua saúde, vamos falar aqui sobre os condimentos mais calóricos e também dos mais bem vindos a quem está querendo perder peso – mas ainda aproveitar a comida. No topo da lista dos com mais calorias, como esperado,...

Entenda os sintomas da compulsão alimentar

Quando falamos em compulsão alimentar, não nos referimos à uma “gula”, um episódio de aproveitar um bom almoço e comer bastante ou exagerar no fim de semana. Falamos, na verdade, de uma condição que pode trazer grandes prejuízos a longo prazo. Como comentamos bastante aqui, ter hábitos alimentares ruins podem trazer sérios riscos para a saúde, não apenas excesso de peso. A compulsão alimentar pode ser um episódio de descontrole pontual ou se manifestar diversas vezes, sendo o que...

Cabelos bonitos e saudáveis também dependem da alimentação, sabia?

Uma boa alimentação contribui para bom ânimo, disposição, longevidade, e muitos outros benefícios. Mas você sabia que seus cabelos podem ficar até mais fortes e bonitos quando você se alimenta melhor? O que você não pode esquecer Nutrientes essenciais para deixar os fios hidratados e saudáveis podem ser encontrados de formas simples na alimentação. Vamos começar pelo que compõe todas as boas dietas: proteína. Ela compõe cerca de 95% dos fios, e é responsável por recompô-los. Isso é porque...

Menopausa: o que acontece em seu corpo e hábitos importantes

Menopausa é o estágio da vida da mulher após o encerramento do seu último ciclo menstrual, podendo variar a idade de mulher para mulher, normalmente entre 45 e 55 anos. A menopausa representa a transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva, ocasionando mudanças no organismo feminino. Conheça alguns sintomas. Sintomas Gradativamente o corpo deixa de produzir os hormônios progesterona e estrogênio. Com as mudanças no organismo, sintomas vão aparecendo na vida da mulher, como: Ondas de calor, suores...

Por que temos vontade de comer doces na TPM?

Neste período, muitos sintomas típicos acontecem com as mulheres, e a vontade de mergulhar num pote de brigadeiro é clássica. Mas você sabe o por quê?   Na TPM (Tensão Pré Menstrual) ocorre uma queda brusca nos níveis hormonais, os responsáveis pela menstruação. Médicos dizem que há relação entre os hormônios femininos, as substâncias ligadas ao bem estar – endorfina – e os neurotransmissores como a serotonina. Por isto acontece de muitas mulheres ficarem mais bravas ou mal humoradas...

Alimentos saudáveis que combatem a ansiedade

 A ansiedade no nosso dia-a-dia, seja por uma rotina corrida no trabalho ou por problemas pessoais, acarreta em uma mistura de emoções e prejudica nossa saúde. Muitas pessoas sofrem com ansiedade e por vezes pensam em encontrar uma saída em alimentos prejudiciais à saúde, como comidas gordurosas, frituras, e doces. Uma espécie de “compensação”, que pode fazer muito mal à saúde.   Por isso separamos alguns alimentos que são verdadeiros aliados no combate à ansiedade para você consumir sem...

O que comer antes de praticar atividade física

O que você consome antes de realizar exercícios impacta diretamente na produtividade e eficiência do treino, por isso é importante ingerir alimentos que te deem mais energia. Além disso, também influencia diretamente nos resultados posteriores. O ideal é consumir alimentos com alto índice glicêmico, pois são verdadeiras fontes de energia para tornar sua atividade mais produtiva. Entre 60 e 30min antes de realizar seus exercícios você pode fazer um lanche com alguns dos seguintes alimentos:   Pão branco ou...

Alimentos que ajudam a manter uma pele saudável

Os alimentos que você ingere impactam diretamente na sua saúde e beleza, transformando seu corpo não só por dentro, mas por fora também. Com a saúde da pele não é diferente, por isso listamos aluns alimentos que auxiliam para mantê-la bonita, macia e com aparência saudável:   Manga: ajuda na renovação das células da pele e evita o ressecamento por conta da grande quantidade de vitamina A. Amêndoas: contém vitamina E, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce. Ostras: alimento...