Como aliviar as Cólicas menstruais

Você já deve ter sofrido com o mal da cólica menstrual. Para algumas mulheres ela pode vir discreta, mas para outras é algo cujas dores chega a deixar de cama. Confirma algumas maneiras de amenizar os sintomas.   A cólica menstrual é uma dor não contínua, mas quando muito forte os sintomas evoluem para náuseas, vômitos e dores de cabeça. Toda menina, desde cedo, foi ensinada que ter cólicas faz parte de ser mulher. Mesmo que seja algo natural,...

Na onda das Marmitas

marmitas

 Antes muito julgada, a marmita hoje se tornou a queridinha do momento. As pessoas passaram a buscar uma alimentação mais saudável e econômica, e acabaram chegando nessa prática solução!   Em 2019 muitos começaram o ano com a resolução de melhorar a alimentação, ou de perder peso, e o jeito que encontraram de obter esse resultado foi através de marmitas saudáveis! Um dos motivos que também levou a marmita a ser vista novamente com bons olhos foi o seu...

Frutas para o Verão

mulher com frutas

Verão já está aí, e todo mundo já está curtindo! Mas, é importante manter uma alimentação saudável nessa estação adorada por muitos. Uma maneira muito eficaz de se refrescar, deixando sua alimentação mais rica, é investir em frutas no seu cardápio. As frutas são combos perfeitos, além de serem ricos em vitaminas, elas te sustentam e são capazes de prevenir doenças. Conheça nossas indicações de frutas para esse verão. Melancia Além de suculenta, a fruta é uma fonte rica...

5 receitas doces com Whey para você continuar na dieta!

Imagem de menina com barra de chocolate

Com a dieta e a vida fitness, comer um doce parece um crime mortal. Você se sente culpada e acaba se arrependendo depois de comer algo que ama. Mas saiba que você pode, sim, se deliciar com um docinho e não se torturar depois por ter “quebrado” a dieta! Primeiro de tudo, o que realmente importa em uma dieta saudável não é a restrição, mas sim a reeducação alimentar. Afinal, o objetivo de viver um estilo de vida saudável...

Quem não pode praticar o jejum intermitente

O jejum intermitente se tornou popular nos últimos tempos como uma modalidade de dieta. Saudável ou não, muitas pessoas tomaram partido dessa prática como forma de emagrecer ou reeducar sua alimentação. Se você ainda não sabe do que se trata, o jejum intermitente nada mais é do que ter horários específicos para não comer. Tendo pausas mais longas do que o período em que você se alimenta, a ideia é “fugir” das tentações, principalmente em horários inapropriados. Mesmo que...

O que é melhor: mel ou açúcar mascavo?

A gente sempre precisa de algo para adoçar nossa rotina, não é? Uma torta, um biscoito, ou até aquele bolinho de fim de semana. Dentro de uma rotina saudável, também é importante se dar liberdade para aproveitar algumas doçuras de vez em quando. Mas existem as maneiras mais saudáveis de preparar essas delícias. O mel e o açúcar mascavo são os mais saudáveis “adoçantes” naturais que existem. Ambos são produtos praticamente integrais, com muito pouco processamento e que por isso preservam...

Alimentação para manter os cabelos saudáveis

Poucas coisas são mais gostosas do que olhar no espelho e perceber um cabelo lindo, sedoso e forte, não é? Mas isso não é uma questão de sorte ou apenas de estética, e sim um resultado de uma alimentação adequada. Muito poucas meninas sabem, mas nutrientes ideais são o combustível para fios maravilhosos. Nesse texto, falaremos sobre as consequências da falta de alguns minerais, vitaminas e outros nutrientes para a saúde do cabelo. Vamos lá? O que não pode...

Esperar um pouquinho pode ser a solução para não comer doces

Quem nunca teve um desejo imediato de um docinho e foi correndo comprar algo com bastante açúcar para matar a vontade? Isso acontece com muitas de nós e, na maioria das vezes, essa impulsividade é um grande problema para quem está no meio de uma dieta e procura emagrecer. Esse desejo pode acabar gerando culpa e a sensação de estar fugindo dos objetivos. No entanto, pode ter sido encontrada a solução para não deixar esse desejo levar a um...

Estudo mostra qual vegetal pode levar ao ganho de peso

Vegetais e perda de peso - Blog Redulin

Desde pequenas aprendemos que os vegetais são os melhores amigos de um corpo saudável, não é? De fato, uma alimentação rica em vegetais não é nada mal, mas isso não quer dizer que todos, sem exceção, possam ser consumidos sem preocupação com a quantidade. Analisando dietas Ao menos é isso que um estudo de 2015 da Universidade de Harvard (T.H. Chan of Public Health School) indica. Aproximadamente 130 mil adultos tiveram suas dietas analisadas por um período de 20 anos....

Receitas de chás que ajudam na perda de peso

Chá de gengibre e abacaxi contribui para a perda de peso

Nós sabemos que emagrecer é uma tarefa difícil e não existem milagres. Exercícios regulares, dieta equilibrada com os alimentos certos são a combinação ideal para garantir a perda daqueles quilinhos indesejados. Mas sempre existem aquelas receitas que nos ajudam a chegar lá mais rápido. Pode não parecer, mas alguns chás específicos auxiliam na perda de peso. A maior parte deles atua no metabolismo, conferindo mais energia e disposição, o que nos ajuda a permanecer ativos e, assim, gastar calorias....