Receitas de chás que ajudam na perda de peso

Chá de gengibre e abacaxi contribui para a perda de peso

Nós sabemos que emagrecer é uma tarefa difícil e não existem milagres. Exercícios regulares, dieta equilibrada com os alimentos certos são a combinação ideal para garantir a perda daqueles quilinhos indesejados. Mas sempre existem aquelas receitas que nos ajudam a chegar lá mais rápido. Pode não parecer, mas alguns chás específicos auxiliam na perda de peso. A maior parte deles atua no metabolismo, conferindo mais energia e disposição, o que nos ajuda a permanecer ativos e, assim, gastar calorias....

Dicas para um jantar fitness e saboroso

Saladas são ótimas parceiras de um jantar fitness

A alimentação é tão importante quanto uma rotina de exercícios físicos para quem está na busca da perda de peso. Quem cuida com o que come, sabe que a noite é um dos horários mais importantes, mas ter um jantar fitness às vezes não é fácil. Depois de um dia cansativo, é muito fácil comer algo gostoso e calórico e ficar relaxando. Porém, se descuidar nesse horário é muito ruim, porque é justamente quando as calorias consumidas não serão gastas,...

Como deixar hambúrgueres mais saudáveis e ainda deliciosos

sanduíche

Tem algumas coisas que são difíceis de abandonar quando estamos de dieta, não é? Na verdade, não há nada de errado em, de vez em quando, se dar ao luxo de comer algo gostoso como um bom hambúrguer. E você pode sentir menos culpa ainda se ele for o mais saudável possível, seguindo essas dicas. Hoje vamos mostrar você como é possível se deliciar com um bom hambúrguer caseiro e não prejudicar a sua dieta. Dessa maneira você consegue...

Dicas de cardápios para uma alimentação com poucas calorias

Dicas para dietas com baixa ingestão de calorias

Já sabemos a principal receita para perda de peso, certo? Gastar mais calorias do que consumimos. Isso não quer dizer que ficaremos nos exercitando como loucas, mas que uma dieta eficiente é com certeza uma grande ajuda. Uma dieta nutritiva e saborosa, claro. Dieta com ingestão muito baixa de calorias pode ser qualquer uma que garanta entre 800 e 1500 calorias durante os dias. Um dos programas a ser seguido para quem deseja perder peso focando na redução calórica...

Saiba fazer sopas deliciosas com menos de 100 calorias!

Receitas de sopas que combinam com a dieta

Chegamos no inverno, estação do frio, roupas compridas, e normalmente da famosa “preguicinha”. É comum também que as receitas costumem a ficar um pouco mais pesadas e calóricas, ou seja, inimigas de quem deseja perder peso. Mas, felizmente, as sopas podem ser pratos deliciosos, nutritivos e leves, perfeitos para o aconchego dessa estação. Nesse texto, vamos ensinar algumas receitinhas fáceis de sopas práticas e muito gostosas para você ter um inverno perfeito. Todas essas receitas de sopas utilizam ingredientes...

Dicas para um café da manhã que ajuda na perda de peso

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Desde pequenas aprendemos que o café da manhã é a “refeição mais importante do dia”, certo? E parece que essa informação é ainda mais verdadeira para quem está procurando perder peso. Na verdade, a grande diferença que uma boa refeição logo no começo do dia pode fazer é interferir na maneira em como nos sentimos com nós mesmas nesse período, nossa disposição e ânimo. Sim, um bom café da manhã influencia nosso metabolismo. Dicas principais Começar bem o dia...

Alimentos básicos para ter mais disposição no dia a dia

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Numa rotina agitada, cheia de compromissos e pouco tempo para exercícios físicos, manter a disposição pra cima e conservar energia para a academia no fim do dia é muito importante. Acima de tudo, é um investimento para a saúde. Além de incluir Redulin na sua dieta, existem alimentos que você pode priorizar para ter um pouco mais de ânimo no dia a dia. Acredite, eles fazem a diferença!   Parece que não, mas eles ajudam Chocolate e mel são...

Os condimentos mais calóricos que acompanham nossos pratos

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Catchup, maionese, mostarda, shoyu, barbecue, e muitos outros. Muitas pessoas preferem enfeitar o prato com alguns condimentos pra deixar a comida mais saborosa. Mas o cuidado é essencial, assim como com qualquer coisa. Como gostamos de te ajudar a cuidar de sua saúde, vamos falar aqui sobre os condimentos mais calóricos e também dos mais bem vindos a quem está querendo perder peso – mas ainda aproveitar a comida. No topo da lista dos com mais calorias, como esperado,...

Entenda os sintomas da compulsão alimentar

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Quando falamos em compulsão alimentar, não nos referimos à uma “gula”, um episódio de aproveitar um bom almoço e comer bastante ou exagerar no fim de semana. Falamos, na verdade, de uma condição que pode trazer grandes prejuízos a longo prazo. Como comentamos bastante aqui, ter hábitos alimentares ruins podem trazer sérios riscos para a saúde, não apenas excesso de peso. A compulsão alimentar pode ser um episódio de descontrole pontual ou se manifestar diversas vezes, sendo o que...

Cabelos bonitos e saudáveis também dependem da alimentação, sabia?

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Uma boa alimentação contribui para bom ânimo, disposição, longevidade, e muitos outros benefícios. Mas você sabia que seus cabelos podem ficar até mais fortes e bonitos quando você se alimenta melhor? O que você não pode esquecer Nutrientes essenciais para deixar os fios hidratados e saudáveis podem ser encontrados de formas simples na alimentação. Vamos começar pelo que compõe todas as boas dietas: proteína. Ela compõe cerca de 95% dos fios, e é responsável por recompô-los. Isso é porque...