É outono! Conheça as frutas da estação
Confira lista com as principais frutas da estação e suas informações nutricionais
ALIMENTAÇÃO
Metabolismo acelerado: saiba tudo a respeito
Combinar alimentos que aceleram o metabolismo com exercícios pode beneficiar – e muito – a dieta!
Alimentos que ajudam a aumentar a imunidade
Mudanças drásticas de temperatura podem diminuir a proteção do seu corpo, saiba quais são os alimentos que podem ajudar a aumentar a imunidade. O período de troca entre as estações é conhecida pelo aumento dos casos de gripes e resfriados, por isso é importante dar uma atenção especial para sua imunidade. Além da cautela com a escolha das substâncias ingeridas, também é essencial se manter atento à quantidade de água consumida. Frutas como laranja, pitanga e limão...
Como aliviar as Cólicas menstruais
Você já deve ter sofrido com o mal da cólica menstrual. Para algumas mulheres ela pode vir discreta, mas para outras é algo cujas dores chega a deixar de cama. Confirma algumas maneiras de amenizar os sintomas. A cólica menstrual é uma dor não contínua, mas quando muito forte os sintomas evoluem para náuseas, vômitos e dores de cabeça. Toda menina, desde cedo, foi ensinada que ter cólicas faz parte de ser mulher. Mesmo que seja algo natural,...
Na onda das Marmitas
Antes muito julgada, a marmita hoje se tornou a queridinha do momento. As pessoas passaram a buscar uma alimentação mais saudável e econômica, e acabaram chegando nessa prática solução! Em 2019 muitos começaram o ano com a resolução de melhorar a alimentação, ou de perder peso, e o jeito que encontraram de obter esse resultado foi através de marmitas saudáveis! Um dos motivos que também levou a marmita a ser vista novamente com bons olhos foi o seu...
Frutas para o Verão
Verão já está aí, e todo mundo já está curtindo! Mas, é importante manter uma alimentação saudável nessa estação adorada por muitos. Uma maneira muito eficaz de se refrescar, deixando sua alimentação mais rica, é investir em frutas no seu cardápio. As frutas são combos perfeitos, além de serem ricos em vitaminas, elas te sustentam e são capazes de prevenir doenças. Conheça nossas indicações de frutas para esse verão. Melancia Além de suculenta, a fruta é uma fonte rica...
5 receitas doces com Whey para você continuar na dieta!
Com a dieta e a vida fitness, comer um doce parece um crime mortal. Você se sente culpada e acaba se arrependendo depois de comer algo que ama. Mas saiba que você pode, sim, se deliciar com um docinho e não se torturar depois por ter “quebrado” a dieta! Primeiro de tudo, o que realmente importa em uma dieta saudável não é a restrição, mas sim a reeducação alimentar. Afinal, o objetivo de viver um estilo de vida saudável...
Quem não pode praticar o jejum intermitente
O jejum intermitente se tornou popular nos últimos tempos como uma modalidade de dieta. Saudável ou não, muitas pessoas tomaram partido dessa prática como forma de emagrecer ou reeducar sua alimentação. Se você ainda não sabe do que se trata, o jejum intermitente nada mais é do que ter horários específicos para não comer. Tendo pausas mais longas do que o período em que você se alimenta, a ideia é “fugir” das tentações, principalmente em horários inapropriados. Mesmo que...
O que é melhor: mel ou açúcar mascavo?
A gente sempre precisa de algo para adoçar nossa rotina, não é? Uma torta, um biscoito, ou até aquele bolinho de fim de semana. Dentro de uma rotina saudável, também é importante se dar liberdade para aproveitar algumas doçuras de vez em quando. Mas existem as maneiras mais saudáveis de preparar essas delícias. O mel e o açúcar mascavo são os mais saudáveis “adoçantes” naturais que existem. Ambos são produtos praticamente integrais, com muito pouco processamento e que por isso preservam...
Alimentação para manter os cabelos saudáveis
Poucas coisas são mais gostosas do que olhar no espelho e perceber um cabelo lindo, sedoso e forte, não é? Mas isso não é uma questão de sorte ou apenas de estética, e sim um resultado de uma alimentação adequada. Muito poucas meninas sabem, mas nutrientes ideais são o combustível para fios maravilhosos. Nesse texto, falaremos sobre as consequências da falta de alguns minerais, vitaminas e outros nutrientes para a saúde do cabelo. Vamos lá? O que não pode...