Alimentos que ajudam a manter uma pele saudável

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Os alimentos que você ingere impactam diretamente na sua saúde e beleza, transformando seu corpo não só por dentro, mas por fora também. Com a saúde da pele não é diferente, por isso listamos aluns alimentos que auxiliam para mantê-la bonita, macia e com aparência saudável:

 

  • Manga: ajuda na renovação das células da pele e evita o ressecamento por conta da grande quantidade de vitamina A.
  • Amêndoas: contém vitamina E, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce.
  • Ostras: alimento rico em Zinco, importante para mater a pele livre de acne.
  • Cogumelos: por conter grande quantidade de vitamina B, promove a manutenção e reparação da pele.
  • Pepino: contendo vitamina C e ácido fólico, é um alimento que regenera as células da pele.
  • Cenoura: rico em ácido lipoico, é um importante aliado para tonificar revitalizar a pele.
  • Abacaxi: rica em vitamin C, é uma fruta que aumenta a firmeza dos tecidos, previnindo a flacidez.
  • Frutas vermelhas: ajudam a evitar a oleosidade excessiva da pele pela grande quantidade de vitamina C, além de auxiliarem na produção de colágeno.